Consejos para adelgazar aunque trabajemos sentados

Perder peso cuando trabajamos sentados 8 horas al día es algo bastante complicado. Incluso si estamos yendo a un dietista Madrid o cualquier otra gran ciudad que goce de la buena fama de sus expertos en nutrición y dietas.

Sin embargo, es posible adelgazar aunque pasemos tanto tiempo sentados y pegados a la pantalla del ordenador. Basta con aplicar una serie de consejos que te vamos a explicar a continuación.

Sube por las escaleras

Y no por las mecánicas, precisamente. Del mismo modo, evita utilizar el ascensor. Sólo vamos a hacer una excepción si vives en un 7º piso y llevas el carro de la compra lleno.

Piensa que es la manera más sencilla de moverte: cuando salgas del metro, oblígate a subir por las escaleras tradicionales.

Un poco de ejercicio al día

Unos 15-30 minutos de ejercicio al día es una cantidad bastante asequible de realizar. Por ejemplo, antes de entrar a la ducha sería lo ideal. Haz un poco de deporte mientras ves tu serie favorita o mientras escuchas música, y te pasará el tiempo volando.

Bebe mucha agua

Entre un litro y medio y dos litros de agua al día es lo ideal que deberías beber. La retención de líquidos es una causa de sobrepeso muy frecuente, sobre todo, para las personas que llevan una vida sedentaria. Y la mejor manera de perder esos líquidos es bebiendo mucha agua, así que coloca una botella llena en tu escritorio y asegúrate de terminarla cada día.

Rechaza la máquina de snacks

Nada de sacarte un tentempié en la clásica máquina de la oficina. Si necesitas snacks para pasar el gusanillo, compra manzanas, almendras y otro tipo de alimentos saludables que puedas traer de casa y dejar en tu escritorio. De este modo, además, estarás ahorrando dinero.

La proteína puede ser la clave

Para desayunar, lo ideal es un bocadillo de pechuga de pavo o jamón cocido con un café con leche. Para comer, intenta llevar, la mayoría de días de la semana, pescado o carne con verduras, y limitar a uno o dos días a la semana la ingesta

Cómo montar tu grow shop online

El sector de  la marihuana está en auge, sobre todo el América debido a su tilde terapéutica y medicinal, que ayudan a paliar y reducir el dolor de muchas enfermedades, entre otro tipo aplicaciones médicas.

En muchos países y estados del mundo es legal, y está permitido el uso de la marihuana medicinal como tal, pero muchas veces encontrar este tipo de sustancias naturales y psicoactivas puede ser un poco difícil y controvertida.

No obstante, disponer de un número determinado de este tipo de plantas, es el hecho legal. Pero… ¿Cómo conseguirlo?

Nuestra idea es que puedas cultivar tu parte proporcional y legal para tener acceso a la marihuana terapéutica, en el caso de necesitarla.

Las localizaciones como grow shop online se convierten en el negocio ideal si te encanta el mundo, y sobre todo las terapias alternativas.

Montar un grow shop online

 

Una vez visto el plan comentado y te has decidio en montar tu propio negocio, como puede ser el grow shop, deberás de elaborar un plan de negocios, en el que no debes de olvidar la financiación, el análisis de mercado, plan de marketing y el análisis de competencia.

Frente a todos estos aspectos, lo más importante a considerar debe de ser el conocimiento de la nueva ley y asegurarte que tu propuesta de negocio no afectara a estas reglas ni saldrás perjudicado.

Primero de todo, deberás de obtener una licencia de productor de marihuana, y establecer el protocolo de tu grow shop. Normalmente se debe de considerar:

  • Seguridad.
  • Trazabilidad.
  • Cualificaciones de los empleados y la formación.
  • La destrucción de los productos de desecho.
  • Transporte del producto a minoristas, envasador y / o procesador.
  • Prueba de procedimientos y protocolo.
  • Descripción de las instalaciones de cultivo, descripción de la operación en profundidad, incluyendo cómo y en qué se cultiva la marihuana, utilizar los tipos de equipo, los suelos y los fertilizantes.
  • La línea de fondo para tu plan de negocio.

En definitiva, si tienes muy claro lo que quieres hacer y, vas a montar un grow shop, tienes que seguir los pasos, sin olvidar ni uno

Los contenedores de obra

Todas las empresas de construcción comercial necesitan hacer uso de las mejores prácticas para la protección de equipo costoso e inventario para su operación. Para ello, pueden hacer uso de un contenedor de obra. Con los contenedores de obra, el espacio adicional clave está fácilmente disponible y presente para las entregas diarias de materiales de construcción pequeños o grandes Los tamaños de contenedores son prácticamente ilimitados – que van desde 10 ‘, 20’, 40 ‘, 45′ y 48’. En ellos puede salvaguardar su generador, equipo de compresores o herramientas, y que también puede llegar a servir como un refugio temporal para el mantenimiento de la seguridad del sitio para los empleados durante las condiciones climáticas.

La pregunta clave que muchos se hacen es “¿Debo alquilar o comprar?” La respuesta a esta pregunta se basa en dos factores: tiempo y conveniencia. En la mayoría de los casos, debe considerar comprar si sus necesidades de almacenamiento exceden de 20 a 24 meses. En ese momento, será más rentable comprar. El otro factor a considerar es la conveniencia. En la mayoría de las situaciones de venta, usted es responsable de cualquier mantenimiento en curso de la unidad. En un alquiler, por lo general la empresa que brinda los servicios de alquiler cubre el costo de reparaciones y mantenimiento.

Ventajas de los contenedores de construcción

Ambiente de trabajo seguro y cómodo. Los contenedores de obra permiten más espacio para completar sus tareas de manera eficiente y segura utilizando un contenedor portátil de almacenamiento de obra.

Asegure el equipo del sitio de trabajo. El almacenamiento en contenedores de obra asegura que sus herramientas y suministros son accesibles siempre y permanecen en un lugar cerrado y sellado para mitigar el robo y proteger elementos contra el clima y otros elementos.

Proteger de la suciedad, los taladros y la demolición. Los contenedores protegen las pertenencias de los riesgos ocupacionales propios de la construcción.

Hacer el sitio de trabajo habitable. Un proyecto puede tomar 12 días o 12 meses debido a factores impredecibles. Los contenedores de obra ofrecen el más alto nivel de seguridad y protección

¿Para qué sirve la filtración de arena?

Los filtros de arena se han empleado desde hace muchos años con la finalidad de depurar el agua de piscinas, aguas residenciales, residuales y de todo tipo, ya que se trata de una técnica muy eficaz a la hora de separar los sólidos que se quedan suspendidos en el agua.

La filtración de arena se puede realizar con maquinaria de medio o gran tamaño, y se puede llevar a cabo de manera manual o automática, según las preferencias del usuario.

Las aplicaciones que se le da a la filtración de arena son algunas de las siguientes:

  • Preparación de agua fría
  • Producción de agua potable
  • Tratamiento de las aguas residuales
  • Filtración del agua de las piscinas
  • Pre filtración para los sistemas de membrana
  • Filtración de agua gris, o bien, de superficie

Aplicaciones especiales

Pero los filtros de arena no se limitan a estas funciones. También se emplean a la hora de conseguir separar el hierro en la superficie en el suelo o con el agua limpia.

agua-potable

La instalación de la separación del hierro se basa en la aereación, oxidación y precipitación del hierro y el manganeso. Luego, se continúa separando las partículas precipitadas con el filtro de arena.

Una vez los filtros ha quedado cargados con las partículas, la dirección del flujo se invierte y, entonces, el volumen del mismo aumenta para que el filtro vuelva a ser limpiado.

El tiempo que dura la limpieza puede ser variable, y se determina por factores como los siguientes:

  • La presión de la gota sobre el filtro
  • El volumen del agua

¿Cómo se hace el mantenimiento de estos filtros?

Dependiendo de sus características, cada filtro tiene una calidad de arena distinta, además de un tamaño de granulado diferente. La presión aumenta cuando el filtro se ensucia, por lo que es algo fundamental lavarlo a contracorriente, invirtiendo el flujo del agua de abajo hacia arriba. Se trata de un proceso que se debe repetir hasta que el agua salga completamente limpia.

Una vez hecho, el filtro funciona de nuevo en condiciones normales. El problema principal que tiene lugar si se obstruye el filtro es que …

Qué puede hacer una gestoría por tu empresa

Si buscas una gestoría en Barcelona –o cualquier otra ciudad-, seguro que es porque sabes que puede aligerarte mucha faena. Si es así, haces bien en dar el paso a buscar una que te convenga, puesto que confiar en una gestoría significa darle cierto poder a personas realmente preparadas para ello, para desarrollar un papel que a nosotros nos puede quedar grande, ya sea porque no tenemos la preparación suficiente para encargarnos de él o porque tengamos las manos llenas con otros asuntos de la empresa.

Trámites fiscales

La gestoría en Barcelona puede llevar la contabilidad de la empresa en todo lo relacionado con gestiones tales como las retenciones que hay que aplicar (en la cuenta del IRPF y su resumen anual o la declaración trimestral del IVA y, también, su resumen anual). Además, también ayuda a conseguir la documentación necesaria en cada caso.

Trámites laborales

La gestoría también hace y gestiona las nóminas de los empleados. Tramitan altas y bajas, hacen los contratos, asesoran de forma integral a la empresa para saber los costes que podrá suponer seguir una determinada política laboral…

Creación de empresas

También facilita los trámites para crear sociedades anónimas y limitadas. Asimismo, estima los costes fiscales previos a la creación de la entidad.

Tramitación de certificados

Por ejemplo, de la Seguridad Social o de cotización de empresas y autónomos. Es otra tarea de la que se puede ocupar la gestoría para que tú tengas más tiempo para otros asuntos de la empresa.

Estudio y tramitación de subvenciones

El estudio y la tramitación de subvenciones y diversas ayudas, así como la presentación a concursos para los que haya que presentar un considerable papeleo previo, son tareas de las que se pueden encargar las gestorías.

Conocer la normativa laboral y fiscal vigente

Una gestoría debe estar al día de esta clase de asuntos. Debe mantener sus conocimientos actualizados para poder actuar ante cualquier tipo de cambio de situación.

Como ves, si estás muy ocupado para una determinada burocracia referente a tu empresa, contar con una gestoría puede ayudarte mucho. Busca unas cuantas gestorías, haz una entrevista y